ADHD-I gaat minder over drukte en meer over wat er van binnen gebeurt.

Typische kenmerken:

- snel afgeleid door geluiden of gedachten

- vaak “in je hoofd” zitten of dromerig lijken

- moeite met slapen (laat, kort of juist veel maar toch moe)

- snel overprikkeld of gevoelig voor beeld & geluid

- moeilijk starten door mentale ruis

ADHD-I wordt vaker gemist bij meisjes en vrouwen.

Ze vallen minder op omdat ze niet druk zijn — waardoor diagnoses vaak later komen.

Deze variant herken je vooral aan innerlijke chaos, niet aan zichtbare drukte.

Bij ADHD-H staat energie van binnen én buiten meer op de voorgrond.

Typische kenmerken:

- veel energie of bewegingsdrang

- moeite met stilzitten

- snel of veel praten

- impulsief reageren of handelen

- moeite met wachten op je beurt

- innerlijke spanning (altijd “aan”)

Deze vorm komt vaker voor bij jongens, maar óók bij vrouwen — vaak subtieler (meer innerlijke onrust dan uiterlijke drukte).

De kern: het brein staat altijd aan.

De meest voorkomende variant — vooral bij vrouwen.

Bij het gecombineerde type heb je kenmerken van zowel ADHD-I als ADHD-H.

Het kan voelen alsof je twee breinen tegelijk hebt.

Typische kenmerken:

- afleiding + innerlijke onrust

- druk denken én druk voelen

- moeite met focus én impulscontrole

- moeite met planning én stilvallen

- grote verschillen tussen “hyper” dagen en “instort”-dagen

Vrouwen met dit profiel worden vaak later gediagnosticeerd, omdat ze van buiten rustig kunnen lijken terwijl van binnen álles tegelijk gebeurt.

De kern: je ervaart elementen van beide profielen, vaak in pieken en dalen.