ADHD Actieplan

opent binnenkort voor een kleine beta-groep

Het ADHD Actieplan is mijn praktische online cursus voor vrouwen met (vermoedelijk) ADHD die willen stoppen met eindeloos denken, plannen en opnieuw beginnen. De cursus ligt nu bij de eerste tester. Daarna open ik een kleine beta/founding ronde voor de eerste 6 vrouwen die willen instappen tegen een aangepaste lage prijs, in ruil voor eerlijke feedback.

Je leert o.a. hoe je:

stress stap voor stap vermindert
jouw focus en energie beter verdeelt
uitstelgedrag doorbreekt op een manier die vol te houden is

Zodat jij jouw doelen kunt bereiken op een manier die past bij jouw brein, zonder jezelf uit te putten.

Voor wie & waarom

Voor vrouwen met (vermoedelijk) ADHD die toe zijn aan een volgende stap

Misschien herken je dit:

je hoofd staat nooit uit, ook niet als je moe bent
je weet wát je wilt, maar het lukt niet om het vol te houden
je hebt al van alles geprobeerd, maar niets voelt echt ADHD-proof

Deze online cursus is voor jou als je:

minder stress en overprikkeling wilt
meer overzicht wilt in je dagen
wilt leren hoe je jouw ADHD-brein als kracht kunt inzetten, in plaats van als last

Je hoeft het niet alleen uit te vogelen. Ik loop met je mee, stap voor stap.

Over de cursus

Wat je in de cursus vindt

De cursus volgt stap voor stap het ADHD Actieplan

In duidelijke, korte lessen ontdek je onder andere:

hoe je prikkels, stress en emoties eerder herkent
hoe je kleine, haalbare routines bouwt die wél vol te houden zijn
hoe je jouw tijd en energie beter verdeelt, zonder rigide planningen
hoe je milder naar jezelf kijkt, ook als het even niet lukt

Alles is opgezet in kleine stukjes, zodat je het makkelijk kunt volgen, ook op drukke of chaotische dagen.

Eerste beta-ronde opent binnenkort

Een goed begin, de basis die elke vrouw met (vermoedelijk) ADHD nodig heeft

In deze cursus leer je o.a.:

omgaan met stress, angst en overprikkeling
de voordelen van jouw ADHD zien en gebruiken als kracht
beter luisteren naar je grenzen en je energie

Je ontdekt hoe je van overleven naar leven op jouw voorwaarden gaat.

Met duidelijke uitleg in gewone mensentaal én praktische stappen die je direct kunt proberen.

Voor wie deze cursus wél en niet bedoeld is

Deze cursus is wél voor jou als:

je jezelf herkent in ADHD (met of zonder officiële diagnose)
je bereid bent om kleine stappen te zetten en te oefenen
je liever een warme, praktische aanpak hebt dan alleen theorie

Deze cursus is niet voor jou als:

je een snelle "fix" zoekt zonder zelf iets te doen
je op zoek bent naar een zware, theoretische opleiding
je geen behoefte hebt aan reflectie of verandering

Zo weet jij meteen of deze cursus bij je past – en voorkom ik losse flodders.

Klinkt dit interessant?

Vul hieronder je gegevens in en ik laat je als eerste weten wanneer de beta-versie van de cursus live gaat.

Beta-deelnemers krijgen een aangepaste lage prijs in ruil voor eerlijke feedback!

Schrijf je in voor de beta-interesselijst

van de cursus 'Het ADHD Actieplan'

Dan hoor je als eerste wanneer de eerste beta-ronde opent.

Vol = vol

Voornaam *

Email *

Wat is nu jouw grootste uitdaging met ADHD?

Ja, ik wil per e-mail op de hoogte worden gehouden van de beta-ronde van het ADHD Actieplan.

Ik kan me op ieder moment uitschrijven en lees in de privacyverklaring hoe SAM&ADHD met mijn gegevens omgaat.

Privacy beleid | Algemene voorwaarden

HEB JE VRAGEN?

Veelgestelde vragen

Wanneer start de cursus?

De eerste ronde is bijna klaar. Zodra er een concrete startdatum is, hoor jij het als eerste als je je hebt ingeschreven voor de beta-interesselijst.

Moet ik al een officiële ADHD-diagnose hebben?

Nee. De cursus is ook geschikt als je jezelf herkent in ADHD-kenmerken en meer rust, houvast en duidelijkheid wilt.

Hoeveel tijd kost de cursus per week?

De lessen zijn kort en ADHD-proof. Per les max 10 á 15 minuten. Denk aan ongeveer 1–2 uur per week, inclusief tijd om dingen uit te proberen in jouw eigen leven.