Online cursusaanbod
waarmee je meer uit jouw ADHD haalt
SAM& ontwikkelt een online cursus speciaal voor vrouwen met ADHD die meer rust, grip en zelfvertrouwen willen.
Je leert o.a. hoe je:
stress stap voor stap vermindert
jouw focus en energie beter verdeelt
uitstelgedrag doorbreekt op een manier die vol te houden is
Zodat jij jouw doelen kunt bereiken op een manier die past bij jouw brein, zonder jezelf uit te putten.
Voor wie & waarom
Voor vrouwen met ADHD die toe zijn aan een volgende stap
Misschien herken je dit:
je hoofd staat nooit uit, ook niet als je moe bent
je weet wát je wilt, maar het lukt niet om het vol te houden
je hebt al van alles geprobeerd, maar niets voelt echt ADHD-proof
Deze online cursus is voor jou als je:
minder stress en overprikkeling wilt
meer overzicht wilt in je dagen
wilt leren hoe je jouw ADHD-brein als kracht kunt inzetten, in plaats van als last
Je hoeft het niet alleen uit te vogelen. Ik loop met je mee, stap voor stap.
Over de cursus
Wat je straks in de cursus vindt
De cursus volgt stap voor stap het SAM&ADHD Actieplan
In duidelijke, korte lessen ontdek je onder andere:
hoe je prikkels, stress en emoties eerder herkent
hoe je kleine, haalbare routines bouwt die wél vol te houden zijn
hoe je jouw tijd en energie beter verdeelt, zonder rigide planningen
hoe je milder naar jezelf kijkt, ook als het even niet lukt
Alles is opgezet in kleine stukjes, zodat je het makkelijk kunt volgen, ook op drukke of chaotische dagen.
Eerste cursus in ontwikkeling
Een goed begin, de basis die elke vrouw met ADHD nodig heeft
In deze eerste cursus leer je o.a.:
omgaan met stress, angst en overprikkeling
de voordelen van jouw ADHD zien en gebruiken als kracht
beter luisteren naar je grenzen en je energie
Je ontdekt hoe je van overleven naar leven op jouw voorwaarden gaat.
Met theorie in Jip&Janneke-taal én praktische stappen die je direct kunt proberen.
Voor wie deze cursus wél en niet bedoeld is
Deze cursus is wél voor jou als:
je jezelf herkent in ADHD (met of zonder officiële diagnose)
je bereid bent om kleine stappen te zetten en te oefenen
je liever een warme, praktische aanpak hebt dan alleen theorie
Deze cursus is niet voor jou als:
je een snelle "fix" zoekt zonder zelf iets te doen
je op zoek bent naar een zware, theoretische opleiding
je geen behoefte hebt aan reflectie of verandering
Zo weet jij meteen of deze cursus bij je past – en voorkom ik losse flodders.
Klinkt dit interessant?
Vul hieronder je gegevens in en ik laat je als eerste weten wanneer de cursus live gaat.
Vroege geïnteresseerden krijgen als dank een kleine extra verrassing.
HEB JE VRAGEN?
Veelgestelde vragen
Wanneer start de cursus?
De eerste ronde wordt nu ontwikkeld. Zodra er een concrete startdatum is, hoor jij het als eerste als je je hebt ingeschreven voor de interesse-lijst.
Moet ik al een officiële ADHD-diagnose hebben?
Nee. De cursus is ook geschikt als je jezelf herkent in ADHD-kenmerken en meer rust en duidelijkheid wilt.
Hoeveel tijd kost de cursus per week?
De lessen zijn kort en ADHD-proof. Denk aan ongeveer 1–2 uur per week, inclusief tijd om dingen uit te proberen in jouw eigen leven.
Meer ontdekken?
Over ADHD:
Korte, duidelijke uitleg over ADHD bij vrouwen.
Gratis aanbod:
Alles over de gids + andere freebies.
Online cursus:
Meer rust, grip & structuur met het SAM&ADHD Actieplan.
Het begint altijd eerst met een stap, hoe klein ook. Begin voor jezelf.
Confucius
Copyright 2025. SAM& ADHD. All Rights Reserved.