Download nu het GRATIS ADHD Mini-Actieplan

5 kleine stappen van chaos naar houvast in je dag

Helder, praktisch en zonder ruis.

Je eerste stap naar rust in je hoofd, overzicht in je dag en meer zelfvertrouwen.

In dit mini-actieplan ontdek je o.a.:

5 kleine, haalbare stappen die jouw dag overzichtelijker maken
hoe je met korte resets minder stress en overprikkeling ervaart
hoe je perfectionisme en uitstelgedrag doorbreekt met micro-acties

Jouw eerste stap naar rust in je hoofd, overzicht in je dag en meer zelfvertrouwen.

Wat je direct gaat merken

Gebruik jouw ADHD als kracht, zonder overweldiging.

Zelfs als je nu worstelt met focus, stress, onrust, uitstelgedrag of perfectionisme…

kun je met kleine, ADHD-proof stappen al verschil voelen.

In dit mini-actieplan test je 5 mini-rituelen voor je dag:

van een korte reset voor je zenuwstelsel

tot een 3-dingen-dag en een zacht avondrondje.

Zo ervaar je in een half uur wat een ADHD-proof structuur voor je kan doen

zonder dat je hele leven ineens perfect gepland hoeft te zijn.

Waarom dit mini-actieplan werkt

Waarom dit mini-actieplan jou écht gaat helpen

Wat je er direct mee kunt:

Eenvoudig en ADHD-proof: kleine stapjes, geen overload
Praktische oefeningen die je vandaag al kunt uitproberen
Een eerste, veilige kennismaking met een structuur die wél bij jou past

Dit mini-actieplan is een voorproefje van mijn online cursus Het ADHD Actieplan, waarin je deze stappen verder uitwerkt en verweeft in je dagelijks leven.

Kan een gratis mini-actieplan mij écht helpen?

Twijfel je? Dat is heel normaal.

Misschien twijfel je. Misschien voelt het vreemd dat één mini-actieplan jouw focus, rust of productiviteit kan verbeteren. Helemaal als je al jaren worstelt met ADHD, uitstelgedrag of perfectionisme.

Maar kleine stappen = kracht. En juist de combinatie van warme uitleg en concrete acties in dit mini-actieplan helpt je om beter te begrijpen wat er binnenin je gebeurt en om vandaag al één ding anders te doen.